Постановление Министерства внутренних дел Республики Беларусь от 29.05.2007 N 137 "Об утверждении Инструкции о порядке организации физической подготовки и спорта во внутренних войсках Министерства внутренних дел Республики Беларусь"
Архив ноябрь 2011 года
<< Назад |
<<< Главная страница
Стр. 4
| Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 | ¦ ¦ ¦основные недостатки, поставить ¦
¦ ¦ ¦задачи на подготовку к ¦
¦ ¦ ¦проведению занятий в ¦
¦ ¦ ¦подразделениях ¦
----------------------------------+------+---------------------------------
Приложение 9
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ВАРИАНТЫ ФОРМЫ ОДЕЖДЫ
В целях закаливания и предупреждения переохлаждения военнослужащих форма одежды устанавливается в зависимости от температуры воздуха и силы ветра.
-----------------------+---------------------------------------------------
¦ ¦ Форма одежды ¦
¦Температура воздуха +------------------------+-------------------------+
¦(градус по Цельсию) ¦ в тихую погоду при ¦при ветре более 5 метров ¦
¦ ¦ небольшом ветре ¦ в секунду ¦
+----------------------+------------------------+-------------------------+
¦Выше плюс 10 ¦ N 1 или N 2 ¦ N 2 ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦От плюс 5 до плюс 10 ¦ N 2 ¦ N 2 или N 3 ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦От плюс 5 до минус 5 ¦ N 3 ¦ N 3 или N 4 ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦От минус 5 до минус 15¦ N 4 в перчатках ¦ N 5 ¦
¦ ¦ ¦ ¦
¦От минус 16 и ниже ¦ N 5 ¦N 5 (при сильном ветре - ¦
¦ ¦ ¦ шапка с опущенными и ¦
¦ ¦ ¦ завязанными тесьмой ¦
¦ ¦ ¦ наушниками) ¦
-----------------------+------------------------+--------------------------
Приложение 10
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ПО АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Упражнение N 1. Комплекс вольных упражнений N 1 (рис. 1).
Рис. 1. Комплекс вольных упражнений N 1
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Выполняется на 16 счетов.
Исходное положение - строевая стойка.
На счет "раз-два" - необходимо, поднимаясь на носки, медленно поднять руки вперед и затем - вверх; пальцы сжаты в кулак, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться.
На счет "три" - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, смотреть прямо.
На счет "четыре" - разогнуть руки вверх, прогнуться, смотреть вверх.
На счет "пять" - соединяя носки ног, присесть до отказа на всей ступне, ладони на бедрах, локти в стороны.
На счет "шесть" - выпрямиться, поднимая руки вперед и отводя их в стороны и назад до отказа (с рывком в конце движения); пальцы сжать в кулак, носки ног развести.
На счет "семь" - соединяя носки ног, присесть до отказа на обе ступни, ладони на бедрах, локти в стороны.
На счет "восемь" - прыжком встать, ноги врозь на широкий шаг, руки на пояс.
На счет "девять" - разгибая левую руку и отводя ее в сторону и до отказа назад (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище налево, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть левой руки.
На счет "десять" - повернуть туловище прямо, левую руку на пояс.
На счет "одиннадцать" - разгибая правую руку и отводя ее в сторону и назад до отказа (пальцы сжаты в кулак), одновременно повернуть туловище направо, ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть правой руки.
На счет "двенадцать" - повернуть туловище прямо, правую руку на пояс.
На счет "тринадцать" - резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые.
На счет "четырнадцать" - выпрямляясь, поднять руки вперед и, отводя их в стороны и назад, прогнуться.
На счет "пятнадцать" - резко наклониться вперед до касания земли руками, ноги прямые.
На счет "шестнадцать" - выпрямляясь, прыжком соединить ноги и принять строевую стойку.
Упражнение N 2. Комплекс вольных упражнений N 2 (рис. 2).
Рис. 2. Комплекс вольных упражнений N 2
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Выполняется на 16 счетов.
Исходное положение - строевая стойка.
На счет "раз-два" - с силой отвести плечи и руки до отказа назад, повернуть кисти, сжатые в кулаки, ладонями вперед и, поднимаясь на носки, движением в стороны медленно поднять прямые руки вверх, кулаки разжать, потянуться.
На счет "три" - опускаясь на обе ступни, с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.
На счет "четыре" - сделать широкий выпад влево с резким разгибанием рук в стороны и поворотом головы налево, пальцы разжать, ладони книзу.
На счет "пять" - толчком приставить левую ногу к правой и с силой согнуть руки, прижав их к телу; кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.
На счет "шесть" - сделать широкий выпад вправо с резким разгибанием рук в стороны и поворотом головы направо, пальцы разжать, ладони книзу.
На счет "семь" - толчком приставить правую ногу к левой и с силой согнуть руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, лопатки сблизить, смотреть прямо.
На счет "восемь" - прыжком поставить ноги врозь на широкий шаг, руки вверх, ладони с хлопком соединить над головой, а туловище отклонить назад.
На счет "девять" - резко наклониться вперед, руки между ног, ноги не сгибать.
На счет "десять" - выпрямиться, поднимая руки вперед на высоту плеч, повернуть туловище налево и резким движением развести руки в стороны до отказа, пальцы сжать в кулак, ладони вперед, ступни с места не сдвигать.
На счет "одиннадцать" - не останавливаясь, повернуть туловище направо и повторить наклон вперед, руки между ног.
На счет "двенадцать" - не останавливаясь, выпрямиться и повторить то же движение, что и на счет "десять", только с поворотом туловища направо.
На счет "тринадцать" - не останавливаясь, повернуть туловище налево и повторить наклон вперед, руки между ног.
На счет "четырнадцать" - выпрямляясь, прыжком свести ноги на ширину плеч (ступни поставить параллельно) и присесть до отказа, руки вперед ладонями книзу, пальцы разжать.
На счет "пятнадцать" - выпрямляясь, подпрыгнуть вверх, приземляясь на носки с быстрым переходом на всю ступню, принять положение полуприседа, руки вперед в стороны ладонями внутрь, колени врозь.
На счет "шестнадцать" - вставая, опустить руки и принять строевую стойку.
Упражнение N 3. Подтягивание на перекладине.
Подтягивание выполняется из виса хватом сверху; сгибая руки, подтянуться на согнутых руках; разгибая руки, опуститься на прямых руках и зафиксировать это положение. Положение виса на прямых руках фиксируется не менее 1 - 2 секунд, при подтягивании подбородок должен быть выше грифа перекладины. Выполнение упражнения засчитывается в тот момент, когда тело военнослужащего вернулось в положение виса. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину. Запрещается выполнение рывковых и маховых движений.
Упражнение N 4. Поднимание ног к перекладине.
Из виса на прямых руках хватом сверху поднять ноги и коснуться подъемами стоп перекладины, опустить их вниз. Положение виса фиксируется в течение 1 - 2 секунд; при поднимании ноги касаются грифа перекладины. Допускается сгибание и разведение ног, отклонение тела от вертикального положения. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину. Запрещается выполнение рывковых и маховых движений.
Упражнение N 5. Подъем переворотом на перекладине.
Из виса на прямых руках хватом сверху, подтягиваясь (запрещается касаться подбородком перекладины), поднять ноги к перекладине и, переворачиваясь вокруг оси снаряда, выйти в упор на прямые руки. Положения виса и упора фиксируются не менее 1 - 2 секунд на прямых руках, опускание в вис выполняется произвольным способом. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину. Допускается сгибание, разведение ног и отклонение тела от неподвижного положения. Запрещается выполнение рывковых и маховых движений.
Упражнение N 6. Подъем силой на перекладине.
Из виса на прямых руках хватом сверху, подтягиваясь, поставить в упор сначала одну согнутую руку, затем - другую; продолжая движение, выйти в упор на прямые руки. Положения виса и упора фиксируются не менее 1 - 2 секунд; опускание в вис выполняется произвольным способом; разрешается подъем силой на обе руки. По окончании упражнения соскок выполняется под перекладину.
Упражнение N 7. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.
Из упора на прямых руках согнуть руки до предела (плечи ниже локтей), ноги прямые и вместе, носки оттянуты; разогнуть руки до полного выпрямления, тело выпрямить. Положение упора на прямых и согнутых руках фиксируется не менее 1 - 2 секунд.
Упражнение N 8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: время выполнения - 1 минута.
Из упора лежа на прямых руках согнуть руки до касания грудью пола (опоры), туловище прямое, разогнуть руки, принять упор лежа на прямых руках.
Для военнослужащих-женщин исходное положение - упор лежа на прямых руках на гимнастической скамейке (опоре высотой 25 - 30 см).
Выполнение упражнения засчитывается при возвращении в упор лежа на прямых руках.
Упражнение N 9. Угол в упоре на брусьях.
В упоре на руках поднять прямые ноги параллельно жердям, не изменяя положения туловища, оставляя грудь развернутой и не провисая в плечевых суставах, удерживать их горизонтально над жердями. Время выполнения упражнения определяется с момента фиксации положения "угол" до момента опускания пяток ног ниже уровня жердей.
Упражнение N 10. Кувырок вперед прыжком (рис. 3).
Рис. 3. Кувырок вперед прыжком
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Исходное положение - строевая стойка, 2 - 3 шага с разбега, кувырок вперед прыжком через препятствие высотой 1 метр, кувырок вперед, строевая стойка.
Упражнение N 11. Комплексное упражнение на ловкость.
По команде "МАРШ" пробежать с высокого старта 10 метров, выполнить два кувырка вперед, кистями рук коснуться покрытия впереди себя, затем два кувырка назад, повернуться кругом и финишировать. Для выполнения кувырков разрешается использование гимнастических матов.
Упражнение N 12. Комплексное силовое упражнение.
Выполняется в течение 1 минуты. Исходное положение - лежа на спине, руки на поясе, ноги закреплены; первые 30 секунд, максимальное количество наклонов вперед до касания кистями рук носков ног (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками); вторые 30 секунд - максимальное количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола). Для выполнения упражнения подаются команды: "К выполнению упражнения - ПРИСТУПИТЬ", "30 секунд ИСТЕКЛО", "СТОЙ".
Упражнение N 13. Поднимание гири 24 кг (рывок).
Исходное положение - стойка, ноги на ширине плеч; взяться хватом сверху одной рукой за дужку гири, стоящей на полу, поднять гирю вверх и опустить вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук - другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке 1 секунду, смена рук осуществляется на замахе вперед. Запрещается находиться в положении, когда гиря опущена вниз более 2 секунд.
Установлены две весовые категории с минимальными нормативами для слабой руки: до 70 кг - 8 раз; 70 кг и выше - 10 раз.
Упражнение N 14. Толчок двух гирь 24 кг.
Исходное положение - стойка, ноги на ширине плеч; взяться хватом сверху за дужки гирь, оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и зафиксировать на прямых руках, после этого гири опустить на грудь.
Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше.
Упражнение N 15. Лазание по канату на быстроту.
Взяться за нижнюю отметку на канате, расположенную на высоте 2 метра от пола (земли). По команде "МАРШ" подняться по канату на 4 метра без помощи ног до верхней отметки и коснуться ее одной рукой. В начале лазания прыжок вверх не разрешается. Опуститься произвольным способом.
Приложение 11
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ
Упражнение N 16. Начальный комплекс приемов рукопашного боя.
Он включает приемы самостраховки, приемы нападения и защиты без оружия и следующие приемы боя с автоматом: укол штыком с выпадом (без выпада); удары штыком (стволом), прикладом сбоку, снизу, затыльником приклада, магазином; защиты подставкой автомата, освобождение от захвата автомата (карабина) противником.
Удар рукой прямо наносится кулаком (основанием ладони): из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впередистоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар.
Удары рукой сбоку, снизу, сверху наносятся кулаком (основанием пальцев и мышечной частью), ребром ладони и локтем.
Удар ногой снизу наносится носком, подъемом стопы или коленом.
Удары ногой (вперед, прямо, сверху, сбоку, назад) наносятся каблуком или стопой.
Удары наносятся кратчайшим путем, как правило, без замаха в наиболее уязвимые места: по голове, ключице, суставам рук и ног, в солнечное сплетение, печень, почки, подреберье, промежность, по крестцу, голени, стопе. Вслед за ударом принимается изготовка к бою или выполняются другие приемы.
Защита от ударов рукой выполняется отбивом руки в сторону, подставкой под удар ладони, одного или двух предплечий, или плеча, нырком под удар, уклоном или отходом назад. После защиты немедленно наносится противнику ответный удар рукой или ногой в уязвимое место.
Защита от удара ногой выполняется подставкой стопы (каблука, бедра) под удар, после чего наносится встречный удар рукой в голову или туловище противника.
Защита от удара ногой с уходом в сторону - при ударе противника правой ногой с шагом левой ноги влево вперед повернуться направо и подхватить левой рукой ногу противника снизу, рвануть ее вверх, опрокинуть противника на землю и нанести удар ногой (рис. 1).
Рис. 1. Защита от удара ногой с уходом в сторону
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Защита от удара ногой подставкой рук. Остановить ногу противника предплечьями прямых скрещенных рук (при ударе правой ногой правая рука сверху), захватить ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю, нанести удар ногой (рис. 2).
Рис. 2. Защита от удара ногой с подставкой рук
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Защита от удара коленом снизу - прикрыть пах бедром, подняв согнутую в колене ногу вверх к опорной ноге.
Укол штыком (тычок стволом) без выпада - быстро, выпрямляя руки, направить автомат (карабин) штыком (стволом) в цель и ударным движением рук поразить противника, выдернуть штык и принять изготовку к бою на месте или продолжать движение.
Укол штыком (тычок стволом) с выпадом - направить автомат (карабин) штыком (стволом) в цель с одновременным толчком правой ноги и выпадом левой ударным движением рук поразить противника, выдернуть штык и толчком левой ноги принять изготовку к бою на месте или продолжать движение (рис. 3).
Рис. 3. Укол штыком (тычок стволом) с выпадом
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Сдвоенный укол штыком с выпадом - с выпадом левой ногой нанести укол в цель, выдернуть штык и без остановки нанести укол с выпадом правой ноги, изготовиться к бою.
Удар прикладом сбоку - движением оружия правой рукой налево, а левой - на себя с одновременным поворотом туловища влево, нанести удар углом приклада. Удар может наноситься с места или с коротким шагом сзадистоящей ноги (рис. 4).
Рис. 4. Удар прикладом сбоку
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Удар прикладом сбоку снизу наносится движением оружия правой рукой вперед, а левой на себя с одновременным движением оружия влево. Удар может наноситься с места или с коротким шагом.
Удар затыльником приклада нанести с замахом стволом назад за плечо, затем с выпадом правой (левой) ногой поразить цель затыльником приклада (рис. 5).
Рис. 5. Удар затыльником приклада
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Удары штыком и стволом автомата (карабина) выполняются после короткого замаха и сближения с противником, они наносятся сверху вниз или слева (справа) направо (налево) вниз.
Удар магазином наносится быстрым движением рук (автомат вперед) от себя с одновременной подачей туловища вперед и выпрямлением сзадистоящей ноги или коротким шагом.
Отбивы оружия противника автоматом (карабином) выполняются ударом конца ствола или штыка (вправо, влево или вниз направо); вслед за отбивом проводится ответная атака (рис. 6).
Рис. 6. Отбивы автоматом (карабином)
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Защита подставкой автомата (карабина) выполняется влево, вправо, вверх и вниз под удары противника (рис. 7).
Рис. 7. Защита подставкой автомата (карабина)
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Освобождение от захвата противником автомата - нанести противнику удар ногой в пах, повернуться боком к противнику и нанести удар ногой в колено (по голени), вырвать оружие.
После изучения всех указанных приемов в отдельности они совершенствуются в процессе последовательного их выполнения.
Упражнение N 17. Общий комплекс приемов рукопашного боя.
Включает приемы, предусмотренные комплексом РБ-Н, и дополнительные приемы:
приемы нападения с оружием;
колющие удары ножом наносятся быстрым ударным движением вооруженной руки сверху (снизу);
режущие и колющие (сбоку, прямо и наотмашь) удары ножом наносятся быстрыми движениями вооруженной руки (горизонтально, вертикально и по диагонали) с поворотом туловища.
Удары ножом (пехотной лопатой) наносятся в незащищенные места, после чего немедленно принимается изготовка к бою (рис. 8).
Рис. 8. Изготовка к бою
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Болевые приемы:
загиб руки за спину - захватить рукой кисть руки противника, другой рукой - сверху одежду у локтя и нанести удар ногой, вывести противника из равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем завести ее за спину; нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за воротник одежды, волосы или каску и, удерживая болевым воздействием, конвоировать противника (рис. 9).
Рис. 9. Загиб руки за спину
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Рычаг руки внутрь - захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки, связать.
Броски:
задняя подножка проводится из исходного положения (изготовка к бою или обоюдный захват). Захватить противника за одежду у локтя и на плече со стороны его впередистоящей ноги, с шагом вперед и в сторону, движением рук и туловища вниз осадить противника на эту ногу; поставить ногу за опорную ногу противника, подбивая ее, и рывком рук бросить через ногу противника на землю, нанести удар ногой, связать (рис. 10).
Рис. 10. Задняя подножка
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Приемы обезоруживания противника при уколе штыком:
с уходом влево - с шагом влево и разворотом туловища направо отбить предплечьем правой руки и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой рукой, нанести противнику удар ногой в пах (колено) сбоку и вырвать оружие;
с уходом вправо - с шагом вправо и разворотом туловища налево отбить предплечьем левой руки и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой рукой, нанести удар ногой противнику в колено сбоку и вырвать оружие (рис. 11).
Рис. 11. Обезоруживание противника при уколе штыком
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Обезоруживание противника при ударе ножом:
сверху - с шагом вперед защититься, подставив предплечья руки вверх под удар вооруженной руки противника на замахе, другой рукой захватить его предплечье снизу в районе локтя, нанести удар ногой в пах, нажимая предплечьем на боковую часть клинка наружу, обезоружить его;
снизу или прямо - с шагом вперед и в сторону защититься, подставив предплечья левой (правой) рукой вниз, остановить удар и захватить вооруженную руку противника за запястье, потянуть ее вправо (влево) от себя и ударом основания правой (левой) ладони по тыльной поверхности кисти противника выбить нож.
Освобождение от захватов противника:
шеи сзади - приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой);
шеи (одежды) спереди - нанести удар ногой (коленом), соединяя вместе кулаки и разведя локти в сторону, нанести удар снизу вверх между руками противника и освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой).
После изучения отдельных приемов они отрабатываются в комбинациях. Комбинация - комплекс последовательно выполняемых приемов и действий (передвижений, ударов, блоков), включающих два, три и более технических приема.
Упражнение N 18. Специальный комплекс приемов рукопашного боя.
Включает приемы, предусмотренные комплексами РБ-Н, РБ-1, и дополнительно следующие приемы:
приемы нападения с оружием.
Удары пехотной лопатой наносятся сверху и сбоку, наотмашь.
Тычок пехотной лопатой выполняется с выпадом правой (левой) ногой;
приемы защиты с оружием.
Отбивы пехотной лопатой выполняются ударом ребром лопаты по оружию противника вправо, влево, вниз направо, вверх. Вслед за отбивом наносится ответный удар лопатой.
Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой (палкой):
сверху или справа - с шагом вперед защититься подставкой предплечья вверх под вооруженную руку противника на замахе, другой рукой захватить черенок лопаты снаружи, нанести удар ногой, обезоружить противника, выкручивая лопату в сторону большого пальца, и нанести удар лопатой противнику по голове;
наотмашь или тычком - с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику отбить предплечьями вооруженную руку противника на замахе и захватить ее, нанести удар ногой, захватить черенок лопаты, обезоружить противника, выкручивая лопату в сторону большого пальца, и нанести удар лопатой противнику по голове;
болевые приемы:
рычаг руки наружу - захватить кисть противника двумя руками снизу, поднимая захваченную руку вверх, согнуть кисть к предплечью, нанести удар ногой и, выкручивая руку наружу, свалить противника на землю, нанести удар ногой, завести руки за спину, связать;
узел руки наверху - захватить правой рукой правую руку противника за кисть сверху; рванув ее на себя, ударить левой рукой в локтевой сгиб; поднимая предплечье руки противника вверх, захватить левой рукой свое правое предплечье (завязать узел). Поворачиваясь налево, нанести удар ногой в промежность противника, свалить его, нанести удар ногой, провести загиб руки за спину, сесть на противника верхом и связать его (рис. 12);
Рис. 12. Узел руки наверху
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
удушение сзади - подскочить к противнику сзади, рукой захватить его голову и с одновременным ударом ногой в подколенный сгиб рвануть голову на себя; предплечьем другой руки захватить шею хватом за предплечье сверху, соединить руки и, разворачиваясь влево (вправо), навалить противника себе на спину, провести удушение (рис. 13).
Рис. 13. Удушение сзади
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Для связывания свалить противника на землю, сесть на него, нанести удар по голове, плотно прижать захваченную руку и провести загиб другой руки.
Броски:
бросок через спину - с шагом вперед захватить противника за руку, с рывком на себя повернуться к нему спиной на согнутых ногах и подвести свое плечо под руку противника, захватить ее другой рукой; выпрямляя ноги и наклоняясь вперед, подбить противника тазом, рывком рук вниз бросить на землю, нанести удар ногой, связать;
бросок с захватом ног сзади и удушение - подскочить к противнику сзади и захватить руками его ноги ниже колен; толкнуть его плечом под ягодицы, рвануть ноги на себя вверх, бросить противника на землю и, не выпуская ног, нанести ему удар ногой в промежность или живот. Прыжком сесть на поясницу противника, поставив левую ногу на колено, а правую - ступней на землю впереди себя (под плечо противника), нанести удар рукой по голове, отогнуть голову назад одной рукой и наложить на горло предплечье другой руки; соединить руки, провести удушение. При сопротивлении противника перекатиться на спину, обхватив его туловище ногами на уровне пояса, соединить их и, выпрямляя ноги, продолжать удушение руками и ногами (рис. 14).
Рис. 14. Бросок с захватом ног сзади и удушение
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Приемы обезоруживания.
Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево (варианты):
с шагом левой ноги влево (вперед влево) и разворотом туловища вправо отбить правой рукой и захватить оружие противника, сделать шаг правой ногой к левой ноге противника и захватить оружие левой рукой, нанести удар ногой в пах, провести заднюю подножку и обезоружить противника ударом ноги по руке противника, держащей оружие;
прыжком уйти влево от укола, отбивом руки захватить оружие двумя руками, нанести удар ногой в пах, вырвать оружие;
с шагом левой ноги вперед влево, с одновременным поворотом туловища вправо, на носке правой ноги уйти с линии атаки и скручивающим движением внешней частью предплечья правой руки наружу провести автомат по направлению его движения и захватить его сверху, подбивая левым предплечьем приклад снизу вперед, а затем круговым движением вверх (заводя под плечо) с одновременным движением правой руки сверху вниз, обезоружить противника.
Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо:
шагом или скачком уйти от укола вправо, развернуть туловище влево, отбить ствол оружия противника левой рукой и захватить его; нанести одновременно удар наотмашь по лицу (горлу), а правой ногой - под стопу впередистоящей ноги противника, с ударом ногой вырвать оружие и нанести противнику удар прикладом.
Обезоруживание противника при нанесении удара ножом:
прямо - отбить предплечьем внутрь вооруженную руку противника и захватить его двумя руками за кисть, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу, обезоружить;
сверху - защититься подставкой предплечья руки вверх под вооруженную руку противника на замахе, захватить другой рукой предплечье противника, сверху нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить;
снизу - с шагом ноги вперед встретить вооруженную руку противника подставкой предплечья вниз, захватив другой рукой сверху одежду у локтя, нанести удар ногой в пах или колено; провести загиб руки за спину и обезоружить противника;
наотмашь - с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику защититься подставкой предплечий под вооруженную руку, захватить руками предплечье сверху и нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь (или узел руки наверху), обезоружить.
Обезоруживание противника при попытке достать пистолет:
при попытке противником достать пистолет из кобуры (кармана) - с шагом (выпадом) вперед просунуть кисть между предплечьем и туловищем противника, другой рукой захватить ее снаружи (соединить руки в замок), нанести удар коленом, провести загиб руки за спину, обезоружить (рис. 15);
Рис. 15. Обезоруживание противника при попытке достать пистолет из кобуры (кармана)
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
при попытке достать пистолет из-за пояса брюк (кобуры спереди) - с шагом вперед захватить кисть противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу и обезоружить;
в упор спереди - с шагом вперед в сторону отбить и поворотом туловища уйти с направления огня, захватить вооруженную руку противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки наружу, обезоружить (рис. 16);
Рис. 16. Обезоруживание противника при угрозе пистолетом в упоре спереди
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
в упоре сзади - с поворотом кругом отбить предплечьем вооруженную руку противника и захватить ее двумя руками сверху, нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить (рис. 17).
Рис. 17. Обезоруживание противника при угрозе пистолетом в упор сзади
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой сверху:
с шагом левой ноги вперед влево с одновременным поворотом туловища вправо на носке правой ноги уйти с линии атаки, внешней частью предплечья правой руки встретить и сопроводить удар противника по ходу его движения, захватить руку в лучезапястном суставе (можно нанести удар ногой). Вывести противника из равновесия вперед, выполнить рычаг руки внутрь и обезоружить.
Освобождение от захватов противника:
при захвате шеи спереди (одежды на груди) - нанести противнику удар предплечьем снизу по руке, а второй рукой захватить ее сверху; переходя на захват двумя руками, нанести удар ногой и провести рычаг руки внутрь;
при захвате шеи сзади - приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону; нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата; удерживая руку (руки) противника, провести бросок через спину, нанести удар ногой (связать);
при захвате туловища с руками сзади - нанести противнику удар каблуком по голени (стопе) или затылком в лицо и, приседая, освободиться от захвата, захватить его руку одной рукой за предплечье, другой за плечо, провести бросок через спину; нанести удар ногой (связать);
при захвате туловища сзади - нанести удар каблуком в голень, захватить руку противника за кисть и локоть, поворачиваясь, провести загиб руки за спину;
при захвате туловища спереди - нанести противнику удар коленом в пах, а основанием ладоней - в лицо;
при захвате туловища с руками спереди - нанести удар коленом в пах или ребром ладони, приседая, рывком развести руки в стороны, нанести удар ногой;
при захвате ног спереди - нанести удар сверху рукой по голове, захватить одной рукой затылок сверху, а другой - подбородок снизу, с шагом назад и рывком повернуть голову, свалить противника;
при захвате ног сзади - падая вперед на руки, вырвать одну ногу из захвата и нанести противнику удар ногой.
Специальные приемы и действия.
Связывание противника:
веревкой - свалить противника на землю и загнуть руки за спину; веревку надеть петлей на запястье его левой руки, перекинуть петлей через шею (или правое плечо, под грудь, пропустив в локтевой сгиб левой руки) и связать запястья обеих рук;
брючным и поясным ремнями - свалить противника на землю и загнуть руки за спину; брючным ремнем связать кисти, поясной ремень пропустить под шею и привязать к брючному ремню;
брючным ремнем или веревкой - свалить противника на землю вниз лицом, ноги подогнуть и скрестить, руки заложить за спину и связать правую руку с левой ногой, левую руку с правой ногой;
палкой и веревкой - свалить противника на землю, просунуть палку в рукава куртки за спиной и привязать к ней запястья рук или связать спереди руки и ноги противника и просунуть палку в локтевые и подколенные сгибы связанных рук и ног.
Обыск:
в упоре у стены - наставив на противника оружие, поставить его лицом к стене так чтобы он оперся о стенку прямыми руками (туловище должно составлять с землей угол 45 - 70 градусов), широко развести его ноги. Обыск проводится сверху вниз со спины и с боков. Оружие необходимо держать на изготовке и внимательно наблюдать за действиями задержанного. Левую ногу военнослужащий держит у коленного сгиба ноги противника в готовности упредить его контратаку;
в упоре согнувшись - заставить противника принять положение "упор согнувшись" - ноги врозь, руки вместе и, наставив на него оружие, произвести обыск;
лежа на земле - заставить противника лечь на землю лицом вниз, развести руки в стороны, ноги вместе и, наставив на него оружие, произвести обыск.
Конвоирование:
с помощью болевого приема - произвести загиб руки за спину, захватить за каску, волосы, одежду на противоположном плече противника, потянуть его на себя и, удерживая, в этом положении заставить следовать в нужном направлении;
под угрозой применения оружия - направив на противника оружие и, находясь на расстоянии 3 - 5 м, лишая тем самым его возможности применить прием обезоруживания, сопровождать его в нужном направлении;
метание ножа и пехотной лопаты:
метание ножа хватом за клинок - из изготовки к бою, держа клинок ножа лезвием наружу от ладони, а рукояткой вперед, выполнить замах вооруженной рукой вверх назад над плечом, не сгибая запястья, метнуть нож в цель;
метание ножа хватом за рукоятку - выполняется аналогично;
метание пехотной лопаты - из изготовки к бою, удерживая лопату за дальнюю треть рукоятки лезвием вперед вверх, черенок вдоль оси предплечья; после замаха, выпуская рукоятку из ладони, послать лопату в цель.
Упражнение N 19. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов.
Исходное положение - строевая стойка.
На счет "раз" - с шагом левой ноги вперед изготовиться к бою.
На счет "два" - выполнить удар левой рукой, отбив вверх и удар правой рукой вперед прямо.
На счет "три" - выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу.
На счет "четыре" - с шагом правой ноги вправо выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони правой руки.
На счет "пять" - с шагом правой ноги назад выполнить левой рукой отбив внутрь.
На счет "шесть" - с шагом правой ноги вперед выполнить удар кулаком правой руки вперед сверху.
На счет "семь" - выполнить удар левой ногой вперед прямо и с шагом левой ногой вперед принять левостороннюю изготовку к бою.
На счет "восемь" - с шагом левой ноги назад и поворотом налево принять строевую стойку.
Упражнение N 20. Комплекс рукопашного боя с автоматом (карабином) на 8 счетов.
Исходное положение - строевая стойка. Оружие в положении "к ноге".
На счет "раз" - с шагом левой ноги вперед принять изготовку к бою.
На счет "два" - выполнить удар стволом автомата, отбив вправо и произвести укол штыком (тычок стволом) с выпадом левой ноги.
На счет "три" - с шагом правой ноги назад выполнить удар затыльником приклада автомата назад прямо.
На счет "четыре" - поворачиваясь на левой ноге вправо, с шагом правой ноги назад выполнить удар стволом автомата, отбив влево.
На счет "пять" - с коротким шагом правой ногой вперед выполнить удар прикладом автоматом сбоку.
На счет "шесть" - с поворотом на 360 градусов через левое плечо, отставляя правую ногу назад, защитить себя, подставив автомат под удар снизу.
На счет "семь" - с шагом правой ноги вперед выполнить удар магазином автомата вперед прямо и нанести рубящий удар штыком (стволом) слева направо.
На счет "восемь" - с шагом правой ноги назад повернуться направо и принять строевую стойку.
Перечень основных комбинаций, приемов, рекомендуемых для отработки на занятиях по рукопашному бою
Комбинации ударов ногами из исходного положения изготовка к бою проводятся:
ударом спереди(сзади)стоящей ногой прямо: с шагом вперед - удар другой ногой прямо (сбоку);
ударом спереди(сзади)стоящей ногой прямо, с постановкой ноги - удар другой ногой в сторону (назад);
ударом спереди(сзади)стоящей ногой прямо, а затем этой же ногой в сторону.
Комбинации ударов руками и ногами из исходного положения изготовка к бою проводятся:
ударом впередистоящей ногой прямо (сбоку), серия двух ударов руками;
серией двух ударов руками, удар ногой прямо (сбоку).
Комбинация защитных и атакующих приемов руками и ногами из исходного положения изготовка к бою проводятся:
с шагом назад (в сторону) - отбив рукой, удар ногой (коленом) прямо (сбоку);
с шагом в сторону (вперед - в сторону) отбив рукой, удар ногой (коленом) сбоку или ногой в сторону.
Комбинация приемов с автоматом из исходного положения изготовка к бою проводятся:
повторная атака уколом штыком;
ударом стволом слева направо, удар прикладом сбоку (снизу);
отбить влево (удар по оружию противника), с выпадом (с шагом), нанести удар прикладом сбоку, удар стволом слева направо;
отбить влево, с выпадом (с шагом), нанести удар магазином прямо;
отбить вправо, нанести укол штыком;
отбить вниз направо, нанести укол штыком.
Характерные ошибки, допускаемые военнослужащими при выполнении приемов рукопашного боя
------------------------+--------------------------------------------------
¦ ¦ Ошибки при выполнении приема ¦
¦ Название приема +-------------------------+-----------------------+
¦ ¦ незначительные ¦ значительные ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Кувырок вперед и назад ¦При перекате через голову¦При перекате через ¦
¦ ¦несвоевременно ставятся ¦спину нарушается ¦
¦ ¦руки на ковер ¦целостность ¦
¦ ¦ ¦группировки, обучаемые ¦
¦ ¦ ¦ударяются спиной о ¦
¦ ¦ ¦поверхность ковра ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Падение назад, на бок ¦Голова прижата ¦Нарушение целостности ¦
¦ ¦подбородком к груди, ¦группировки во время ¦
¦ ¦упреждающий удар выполнен¦падения и в конечном ¦
¦ ¦широко разведенными ¦положении ¦
¦ ¦руками ¦Падение выполнено на ¦
¦ ¦Падение на бок ¦локти ¦
¦ ¦выполняется без ¦Упреждающий удар руками¦
¦ ¦закручивания верхней ¦выполнен позже удара ¦
¦ ¦части туловища ¦спиной или боком о ¦
¦ ¦ ¦ковер ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Падение вперед ¦Широко расставлены руки и¦Падение выполнено без ¦
¦ ¦недостаточно разведены ¦предварительного ¦
¦ ¦ноги в момент приземления¦приседания ¦
¦ ¦ ¦Опора в положении лежа ¦
¦ ¦ ¦осуществляется на ¦
¦ ¦ ¦предплечья, а не на ¦
¦ ¦ ¦кисти рук ¦
¦ ¦ ¦Не приподнят таз, ¦
¦ ¦ ¦голова не повернута в ¦
¦ ¦ ¦сторону ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Кувырок через плечо ¦ ¦Перекат происходит по ¦
¦ ¦ ¦позвоночнику ¦
¦ ¦ ¦При вхождении в кувырок¦
¦ ¦ ¦происходит опора на ¦
¦ ¦ ¦плечо ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Падение назад с ¦В конечном положении ¦Падение выполнено без ¦
¦автоматом ¦падения колени не ¦предварительного ¦
¦ ¦разведены в стороны, ¦приседа (выход в ¦
¦ ¦изготовка к бою и ¦конечное положение ¦
¦ ¦прицеливание выполнены в ¦сваливанием) ¦
¦ ¦медленном темпе ¦Падение выполнено на ¦
¦ ¦ ¦локти или спину ¦
¦ ¦ ¦В конечной фазе падения¦
¦ ¦ ¦военнослужащий ударился¦
¦ ¦ ¦головой о землю ¦
¦ ¦ ¦Потеря оружия при ¦
¦ ¦ ¦падении ¦
¦ ¦ ¦Не принята изготовка к ¦
¦ ¦ ¦бою и прицеливание ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Падение вперед с ¦Падение выполнено без ¦Падение выполнено без ¦
¦автоматом ¦предварительного приседа ¦предварительного ¦
¦ ¦(выход в конечное ¦приседания на локти ¦
¦ ¦положение сваливанием) ¦В конечной фазе падения¦
¦ ¦Недостаточно разведены ¦таз не был приподнят, ¦
¦ ¦ноги в момент приземления¦голова не повернута в ¦
¦ ¦Изготовка к бою и ¦сторону, потеря оружия ¦
¦ ¦прицеливание выполнены в ¦при падении ¦
¦ ¦медленном темпе ¦Не принята изготовка к ¦
¦ ¦ ¦бою и прицеливание ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Уколы штыком ¦Выполнен только движением¦Выполнен медленно и ¦
¦ ¦рук без использования ¦неточно, с потерей ¦
¦ ¦выпада туловищем ¦равновесия ¦
¦ ¦Изготовка к бою после ¦Изготовка к бою после ¦
¦ ¦поражения цели принята ¦нанесения укола не ¦
¦ ¦медленно или с задержкой ¦принята ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Удары прикладом и ¦Выполнен только движением¦Выполнен медленно, ¦
¦магазином ¦рук без использования ¦неточно, с потерей ¦
¦ ¦усилий мышц поясницы и ¦равновесия ¦
¦ ¦бедер ¦Не принята изготовка к ¦
¦ ¦Изготовка к бою после ¦бою после поражения ¦
¦ ¦поражения цели принята ¦цели ¦
¦ ¦медленно или с задержкой ¦ ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Удары затыльником ¦При выполнении удара нет ¦Не одновременно ¦
¦приклада ¦поворота головы в сторону¦произведены выпад и ¦
¦ ¦противника ¦движение рук ¦
¦ ¦Изготовка к бою после ¦Потеря равновесия при ¦
¦ ¦поражения цели принята ¦выполнении удара ¦
¦ ¦медленно или с задержкой ¦Не принята изготовка к ¦
¦ ¦ ¦бою после поражения ¦
¦ ¦ ¦цели ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Удары рукой ¦Выполняются только рукой ¦Рука после удара не ¦
¦ ¦без дополнительных усилий¦возвращается в исходное¦
¦ ¦мышц туловища и ног ¦положение ¦
¦ ¦ ¦Потеря равновесия во ¦
¦ ¦ ¦время удара ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Удары ногой ¦Отрыв пятки опорной ноги ¦Выполняется медленно, ¦
¦ ¦во время удара ¦неточно, с потерей ¦
¦ ¦ ¦равновесия ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Защиты от ударов ¦Временная потеря ¦Не выполнен уход с ¦
¦руками, ногами ¦равновесия при проведении¦линии атаки ¦
¦ ¦или после момента ¦Потеря равновесия при ¦
¦ ¦завершения технического ¦выполнении подставок ¦
¦ ¦действия ¦или уклонов ¦
¦ ¦Неэффективная техника ¦Явная остановка (пауза)¦
¦ ¦выполнения ¦до момента завершения ¦
¦ ¦ ¦технического действия ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Загиб руки за спину ¦Не выполнен удар коленом ¦Прием спереди выполнен ¦
¦ ¦Закончив прием, ¦без захвата за локоть ¦
¦ ¦выполняющий встал не ¦сверху и отведения руки¦
¦ ¦сбоку от противника, а ¦противника за линию ¦
¦ ¦сзади ¦таза ¦
¦ ¦ ¦Во время конвоирования ¦
¦ ¦ ¦кисть выполняющего ¦
¦ ¦ ¦прием не находится в ¦
¦ ¦ ¦локтевом сгибе ¦
¦ ¦ ¦конвоируемого и не ¦
¦ ¦ ¦упирается в свой бок ¦
¦ ¦ ¦Не показано ¦
¦ ¦ ¦конвоирование или ¦
¦ ¦ ¦переход на связывание ¦
¦ ¦ ¦после выполнения загиба¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Рычаг руки наружу ¦Рука захвачена не за ¦Не проведен рычаг руки ¦
¦ ¦кисть, а за предплечье ¦скручиванием вниз влево¦
¦ ¦Не выполнен удар ногой в ¦После броска противника¦
¦ ¦болевую точку ¦на землю не нанесены ¦
¦ ¦ ¦удары ногами ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Рычаг руки внутрь ¦Не нанесен удар коленом ¦Болевой прием выполнен ¦
¦ ¦ ¦без шага к противнику ¦
¦ ¦ ¦Захваченная рука, ¦
¦ ¦ ¦согнутая в локте, не ¦
¦ ¦ ¦закрыта плечом ¦
¦ ¦ ¦Локоть не блокирован ¦
¦ ¦ ¦Кисть не взята на ¦
¦ ¦ ¦болевой прием правой ¦
¦ ¦ ¦рукой ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Узел руки наверху ¦Не выполнено вытягивание ¦Захват произведен за ¦
¦ ¦руки на себя ¦предплечье или за ¦
¦ ¦ ¦запястье вместо кисти ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Бросок с захватом ног ¦После броска рано ¦Бросок выполнен с ¦
¦сзади и удушение ¦отпущены ноги (до удара в¦потерей равновесия, с ¦
¦ ¦пах) ¦падением в момент ¦
¦ ¦Бросок выполнен не ¦броска ¦
¦ ¦одновременным толчком ¦Удушение выполнено без ¦
¦ ¦плечом под ягодицы и ¦удара и отгибания ¦
¦ ¦рывком ног противника на ¦головы и туловища ¦
¦ ¦себя ¦противника ¦
¦ ¦Выполняющий прием не ¦ ¦
¦ ¦сидит на пояснице ¦ ¦
¦ ¦противника, а стоит на ¦ ¦
¦ ¦одном колене ¦ ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Бросок задняя подножка ¦Осаживание противника ¦Не проведено осаживание¦
¦ ¦перед броском проведено ¦противника на ¦
¦ ¦без потери им равновесия ¦впередистоящую ногу ¦
¦ ¦После броска отпущена ¦Бросок выполнен только ¦
¦ ¦захваченная рука ¦рывком рук без ¦
¦ ¦Не нанесен удар ногой ¦разворота корпусом в ¦
¦ ¦после броска ¦сторону броска ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Бросок через бедро ¦Выполнен нерациональный ¦Неточный выбор ¦
¦ ¦захват руками ¦дистанции или положения¦
¦ ¦При броске не выполнен ¦тела в момент броска ¦
¦ ¦подбив противника тазом ¦Несогласованное ¦
¦ ¦Отсутствие страховки в ¦движение рук и ног ¦
¦ ¦конечной фазе броска ¦Не выполнено выведение ¦
¦ ¦ ¦из равновесия ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Освобождение от ¦Между нанесением ¦Нет выведения из ¦
¦захвата ¦предварительного удара и ¦равновесия ¦
¦ ¦проведением броска или ¦После броска на землю ¦
¦ ¦болевого приема - ¦не нанесены удары ¦
¦ ¦заметная пауза ¦ногами ¦
¦ ¦ ¦Перед проведением ¦
¦ ¦ ¦приема "освобождение от¦
¦ ¦ ¦захвата" не наносится ¦
¦ ¦ ¦удар или нет другого ¦
¦ ¦ ¦технического действия, ¦
¦ ¦ ¦которое проводится ¦
¦ ¦ ¦слитно по ходу ¦
¦ ¦ ¦выполнения приема ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Обезоруживание ¦Защита блоком выполнена ¦Не выполнен уход с ¦
¦противника, ¦без отвлекающего удара ¦линии атаки с захватом ¦
¦вооруженного ¦или он нанесен с ¦оружия или вооруженной ¦
¦автоматом, пехотной ¦задержкой ¦руки противника ¦
¦лопатой ¦ ¦Не отобрано или не ¦
¦ ¦ ¦выбито оружие ¦
¦ +-------------------------+-----------------------+
¦ ¦Защита блок - подставка ¦Перед проведением ¦
¦ ¦выполнена без сближения ¦обезоруживания не ¦
¦ ¦скачком на замахе ¦наносится удар или нет ¦
¦ +-------------------------+другого технического ¦
¦ ¦При обезоруживании ¦действия, проведенного ¦
¦ ¦вооруженная рука не ¦слитно по ходу ¦
¦ ¦отведена в сторону ¦выполнения приема (без ¦
¦ ¦ ¦паузы) ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦Обезоруживание ¦Оружие забирается за ¦Все значительные ¦
¦противника при ударе ¦лезвие ножа, а не болевым¦ошибки, которые ¦
¦ножом ¦приемом. ¦допускаются при ¦
¦ ¦ ¦выполнении конкретного ¦
¦ ¦ ¦приема, используемого ¦
¦ ¦ ¦для обезоруживания ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦При угрозе пистолетом ¦После отбива рука с ¦Уход влево и отбив руки¦
¦спереди ¦пистолетом захвачена не ¦с пистолетом вправо ¦
¦ ¦за кисть, а за предплечье¦выполнены не ¦
¦ ¦ ¦одновременно ¦
¦ ¦ ¦Не нанесен удар ногой ¦
¦ ¦ ¦после броска на землю, ¦
¦ ¦ ¦не выполнен уход ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦При угрозе пистолетом ¦Значительная пауза между ¦Не выполнен уход с ¦
¦в упор спереди ¦уходом с линии огня и ¦линии огня, нет ¦
¦ ¦болевым воздействием на ¦контроля оружия, не ¦
¦ ¦кисть ¦выполнено болевое ¦
¦ ¦ ¦воздействие на кисть ¦
+-----------------------+-------------------------+-----------------------+
¦При угрозе пистолетом ¦Сбивание противника силой¦Не выполнен уход с ¦
¦в упор сзади ¦рук без использования ¦линии огня, нет ¦
¦ ¦силы мышц туловища ¦контроля оружия ¦
------------------------+-------------------------+------------------------
Приложение 12
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ПРЕПЯТСТВИЙ И МЕТАНИЮ ГРАНАТ
Упражнение N 21. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.
Упражнение выполняется без оружия. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя в траншее. Метнуть гранату весом 560 гр. (+/-20 гр.) из траншеи на 20 м по площадке 3 x 2,6 м за стенкой (засчитывается прямое попадание в площадку), в этом случае подается сигнал голосом "ЕСТЬ ПОПАДАНИЕ"). Если цель первой гранатой не поражена, продолжается метание двух дополнительных гранат до поражения цели <1>. Выскочить из траншеи и пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы, обежать флажок и преодолеть элементы полосы препятствий в следующей последовательности: прыжком - ров шириной 2,5 м; проходы лабиринта; забор; вертикальную лестницу; бегом - балки разрушенного моста, перепрыгнув через разрывы, соскочив на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием земли между ступенями, пробежав под четвертой ступенью; пролом стенки; соскочить в траншею; ход сообщения, выскочив из колодца; стенку; наклонную лестницу; ступени разрушенной лестницы, сбегая по ним; вертикальную лестницу; бегом по балкам разрушенного моста, перепрыгнув через разрывы; сбежать по наклонной доске; прыжком ров шириной 2 м; обежать флажок; пробежать в обратном направлении 100 м по дорожке. Финишировать, пересекая линию по дальнему краю траншеи. В случае нарушения условий преодоления элемента полосы препятствий или срыва с него военнослужащему разрешается повторно преодолеть данное препятствие (не более одной попытки).
--------------------------------
<1> При непоражении цели тремя гранатами оценка за выполнение контрольных упражнений снижается на один балл.
ЕДИНАЯ ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Упражнение N 22. Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения.
Выполняется в составе подразделений с оружием и противогазом. Форма одежды - N 4. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя перед траншеей, оружие в руке. По команде "ВПЕРЕД" военнослужащий должен перепрыгнуть через траншею и пробежать 100 м по дорожке по направлению к линии начала полосы, обогнуть флажок, взять ящик массой 24 кг (количество ящиков - на один меньше числа военнослужащих); соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из него; преодолеть лабиринт под поперечными балками, перелезть через забор; влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста, пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, соскочить на землю с конца последнего отрезка балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием обеими ногами земли между ступенями, под четвертой пробежать, пролезть в пролом стенки, соскочить в траншею и пройти по ходу сообщения до колодца; выскочить из колодца и перелезть через стенку; пробежать под четвертой и третьей ступенями лестницы, преодолеть вторую и первую ступени с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями; перелезть через забор; соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из него, пробежать 20 м, положить ящик и обогнуть флажок, пробежать 100 м по дорожке в обратном направлении.
Упражнение N 23. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения.
Дистанция - 1100 или 3100 м.
Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения, взвода (допускается участие не более 10 военнослужащих на одном направлении полосы препятствий), экипированных противогазами, автоматами и пристегнутыми к ним магазинами. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи автомата.
Пробежать 1000 или 3000 м и преодолеть элементы полосы препятствий: ров шириной 3 м; проходы лабиринта; забор; три ступени разрушенной лестницы; наступая на каждую из них, и пробежать под четвертой ступенью; сверху стенку с проломами; финишировать, перепрыгнув через траншею. Время определяется по последнему военнослужащему. Форма одежды - N 4.
Упражнение N 24. Метание гранаты на дальность.
Метание гранаты на дальность выполняется военнослужащим с автоматом в руке с места или с разбега. Вес гранаты - 560 грамм (+/-20 грамм). Метание выполняется от планки (линии) длиной 4 м и шириной 7 см по коридору в секторе шириной 10 м, который размечается параллельными линиями в соответствии с нормативами. Выполняются три попытки подряд (зачет по лучшему результату). Результат броска не засчитывается, если военнослужащий:
в момент броска или после него коснулся грунта за планкой какой-либо частью тела, обмундированием или автоматом;
наступил на планку;
выпустил (даже случайно) во время разбега (размахивания) гранату, которая упадет впереди планки;
заступил за планку вперед после броска до касания гранатой земли;
метнул гранату за пределы коридора.
Упражнение N 25. Метание гранаты на точность.
Метание гранаты на точность выполняется с автоматом в руке с места или с разбега от планки или линии длиной 4 м и шириной 7 см, тремя гранатами, в круг диаметром 4 м (ширина линии, ограничивающей габарит круга, 5 см, входит в диаметр круга). Расстояние до центра круга 30 м. Вес гранаты - 560 грамм (+/-20 грамм). Результат броска засчитывается при прямом попадании в круг, если при этом не нарушены правила метания.
Приложение 13
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ ПО УСКОРЕННОМУ ПЕРЕДВИЖЕНИЮ И ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Упражнение N 26. Бег на 100 м или челночный бег 10 x 10 м.
Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.
Челночный бег выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии (5 см) старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "На старт" подойти к стартовой линии, поставить одну ногу перед линией старта, другую отставить на полшага назад. По команде "Внимание" принять неподвижное положение. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, пересечь ногой линию поворота, развернуться для движения в обратном направлении, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью площадки для бега, запрещается.
Упражнение N 27. Бег на 400 м или челночный бег 4 x 100 м.
Выполняется на беговой дорожке стадиона с высокого старта.
Челночный бег выполняется по прямым дорожкам стадиона (100 м) или другой ровной площадке с размеченными дорожками (ширина - 1,25 м), линией старта и линией поворота. Для каждого стартующего посередине дорожки на расстоянии 2,5 м от линии старта и поворота устанавливаются флажки яркого цвета высотой 0,5 - 0,75 м. Каждый военнослужащий стартует справа от своего флажка. Флажки оббегаются против часовой стрелки. Всего преодолеваются 4 отрезка.
Упражнение N 28. Бег на 500 м.
Упражнение N 29. Бег на 1000 м. Упражнение N 30. Бег на 3000 м.
Упражнение N 31. Бег на 5000 м.
Проводятся с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
Упражнение N 32. Прыжок в длину с места: выполняется на любой ровной площадке. Из исходного положения перед линией отталкивания прыгнуть вперед. Результат определяется по ближайшей к линии отталкивания отметке (следу), оставленной любой частью тела. Лучший результат определяется из трех попыток.
Упражнение N 33. Марш-бросок на 5000 м.
Упражнение N 34. Марш-бросок на 10000 м.
Проводятся в составе взвода, роты и равных им подразделений или индивидуально на любой местности, с общего старта.
Каждый военнослужащий должен иметь автомат с магазином, сумку для магазинов с тремя магазинами, противогаз. Запрещается любое дополнительное крепление оружия и снаряжения, препятствующие их немедленному использованию по назначению (в том числе дополнительные ремни, другие приспособления, не предусмотренные соответствующей формой одежды). Снаряжение должно быть подогнано так, чтобы оно не стесняло движений военнослужащего. Ремень оружия должен быть свободным, но не болтаться, поясной ремень - слегка ослаблен, противогаз подогнан таким образом, чтобы во время бега не бил по бедру.
При выполнении упражнений положительная оценка выставляется при условии прибытия подразделения на финиш. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь. Запрещается передача оружия и снаряжения. Время подразделению определяется по последнему военнослужащему. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
Приложение 14
к Инструкции
о порядке организации
физической подготовки и
спорта во внутренних войсках
Министерства внутренних дел
Республики Беларусь
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
Упражнение N 35. Лыжная гонка на 5000 метров.
Проводится на местности по заранее подготовленной лыжне с общего или раздельного старта. Дистанция размечается флажками с внутренней или внешней стороны и указателями протяженности через каждый километр трассы. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
Упражнение N 36. Марш на лыжах в составе подразделения на 5000 метров.
Упражнение N 37. Марш на лыжах в составе подразделения на 10000 метров.
Проводится в составе подразделения по пересеченной местности с общего старта. Марш может проводиться по заранее подготовленной лыжне. Старт и финиш оборудуются в одном месте, дистанция размечается и выставляется поворотный знак в виде тумбы с указателем "ПОВОРОТ". Каждый военнослужащий должен иметь автомат с магазином, сумку с тремя магазинами, противогаз. Подразделение должно прибыть на финиш в полном составе с растяжкой замыкающего военнослужащего не более 100 метров без потери оружия и снаряжения. Взаимопомощь разрешается без передачи оружия и предметов экипировки военнослужащих. Время определяется по последнему участнику.
1. Строевые приемы с лыжами и на лыжах
Скрепление лыж (рис. 1) применяется для удобства переноски и действий в пешем строю. Лыжи скрепляются по команде "Лыжи - СКРЕПИТЬ".
Рис. 1. Скрепление лыж
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
По этой команде очистить лыжи от снега, взять их за грузовые площадки, левую лыжу - одноименной рукой снизу, правую - сверху. Правую лыжу продеть носком под ремни крепления левой (рис. 1), верхние концы скрепленных палок пропустить под носковые ремни и надеть кольцами на носки лыж (рис. 2). При длительной переноске палки прикрепляются к лыжам ремнем или шнурком, а петли палок связываются между собой. Так скрепляются лыжи, на которых установлены полужесткие крепления.
Рис. 2. Строевая стойка с лыжами
*****НА БУМАЖНОМ НОСИТЕЛЕ
Спортивные лыжи с жестким креплением и лыжи, смазанные жидкой мазью, для скрепления складываются скользящими поверхностями друг к другу и связываются у носковых загибов и пяток. Для этого используются тесьма, веревка, резиновый жгут, липучая лента. Скрепленные лыжные палки верхними концами продеваются под дужку крепления, а кольцами надеваются на носок лыжи. В случае, когда дужка мала или отсутствует, а на палках вместо колец применяются "лапки", то к скрепленным лыжам палки прикрепляются крепежным материалом у носков и колодки лыж.
Строевая стойка с лыжами принимается по команде "СТАНОВИСЬ" или "СМИРНО". По этой команде скрепленные лыжи поставить пятками у носка правой ноги скользящими поверхностями вперед (палки к себе) и держать их сбоку выше креплений четырьмя пальцами с наружной стороны, а большим пальцем с внутренней (рис. 2).
По команде "РАВНЯЙСЬ" верхние концы лыж прижать к плечу и повернуть голову в сторону равнения.
Повороты на месте и начало движения с лыжами выполняются согласно командам Строевого устава Вооруженных Сил Республики Беларусь, утвержденного приказом Министерства обороны Республики Беларусь от 22 июня 2001 г. N 6. При поворотах на месте и начале движения по предварительной команде лыжи приподнять, а после выполнения поворота или остановки одновременно с приставлением ноги плавно и четко опустить их к ноге.
При передвижении в пешем строю лыжи переносятся на плече, под рукой или в руке. Лыжи на плечо берутся по команде "Лыжи на пле-ЧО".
Лыжи в положение "на пле-ЧО" берутся в два приема.
| Стр.1 | Стр.2 | Стр.3 | Стр.4 | Стр.5 | Стр.6 | Стр.7 |
карта новых документов | 
